Tag Archives: Гимнастика

Как растянуть мышцы спины?

  Автор:

Все чаще в последние годы люди жалуются на боли в спине. Эта проблема молодеет день ото дня. Оно и не удивительно: отсутствие должной физической активности, лишний вес, сидячая работа… Все это расслабляет мышцы спины, они теряют тонус и уже не могут выполнять свои прямые обязанности - держать позвоночник!

Читать далее »

Как правильно бегать?

  Автор:

Как правильно бегать? Такой вопрос задал мне на днях мой 16-летний сын. Вот я и решила написать статью, потому как поняла, что многие не догадыватся о пользе этого вида занятия и кроме того, не знают, как заниматься им эффективно.

 Бег это один из самых простых и доступных, а также эффективных способов держать свой организм в тонусе.

Читать далее »

Бег от инфаркта

  Автор:

Каждый год в нашей стране фиксируется 50 тыс новых случаев заболевания инфарктом миокарда. Среди всех случаев смертности 62% в нашей стране - инфаркт миокарда.

К сожалению, большая часть пострадавших - мужчины. 

За рубежом этот процент составляет всего 5%!

Почувствуйте разницу!

Читать далее »

Самомассаж живота

  Автор:

Так уж сложилось исторически, в наше время мы все привыкли обращаться за помощью к таблеткам, уколам, врачам... А как же люди справлялись с трудностями до того, как появилась "традиционная" медицина?

Все очень просто, теперь нетрадиционная, народная медицина, прекрасно с этим заданием справлялась. Она учила людей обращать внимание на себя самостоятельно!

Читать далее »

Гимнастика при холецистите

  Автор:

Комплекс выполняется в положении лежа на спине, на правом и левом боку, стоя на четвереньках. Так создаются наиболее благоприятные условия для перистальтики и опорожнения желчного пузыря.

Гимнастика при холецистите может стать хорошей заменой некоторых препаратов, рекомендуемых для оттока желчи.

Читать далее »

В движении жизнь!

  Автор:

Знаете ли вы, что акулы вообще не болеют?

Когда ихтиологи задались разгадкой этой тайны, ответ  своей простотой их поразил.

Акула никогда не болеет потому что постоянно движется. Она просто вынуждена это делать.

У нее неподвижные жаберные отверстия и чтобы пополнить организм кислородом из притока воды, она должна постоянно быть в движении.
Читать далее »

Как правильно дышать?

  Автор:

Человек живет благодаря питанию, дыханию и движению. Все это взаимно дополняет друг друга. Известно, что без еды и воды человек может прожить достаточно долго, а вот без дыхания больше девяти минут не протянет.

Дыхание - основная потребность человека. Именно поэтому, важно дышать правильно.

Как правильно дышать по-вашему? Неужели имеет значение, чем вдыхается воздух?
Читать далее »

Скандинавская ходьба

  Автор:

Совсем недавно скандинавская ходьба для нас была диковинкой.

А вот если сравнивать с другими странами, то это спортивное занятие достаточно широко распространено. Поскольку этот вид спорта доступен,  то им занимаются многие.

Для экипировки вам потребуется спортивная одежда, обувь и специальные палки. Можно использовать  и лыжные палки для этой цели.
Читать далее »

Стоп, простатит!

  Автор:

Мужской праздник в феврале прошел и теперь давайте поговорим о мужских буднях.

Хранительницей "мужской" силы считается простата.

Чтобы она хранила "силу" мужчины, мужчина должен хранить простату.

Я не буду говорить о последствиях хронического простатита, не стану упоминать о симптомах. Если вам дорого ваше мужское достоинство, уважаемые мужчины, то вы незамедлительно после прочтения этого материала, выясните ответы на поднятые вопросы.
Читать далее »

Правила релаксации

  Автор:

Если вы поставили пред собой цель стать здоровым или вообще какую-либо важную для вас цель, то важно научиться расслабляться, чтобы не надорвать свой организм перенапряжением.

Чтобы понять правила релаксации, надо начать с полного расслабления всех мышц.

Расслабляться можно сидя в кресле, на стуле или лежа в кровати.
Читать далее »