Сколько часов нужно спать?

  Автор:
сон

Если бы кто-то очень дальновидный не придумал ночь, мы бы трудились 24 часа в сутки.

И жаловались, что времени ни на что не хватает.

Сон - это часть нашей защитной системы. Скорость обменных процессов снижается, большая часть энергии идет на борьбу с микробами. За день их собирается целое войско. Организм теряет запас прочности и быстрее "изнашивается", если урезать законный отдых.

В таком случает нужно добирать потерянные часы днем, а это не является равноценной заменой.

Плохо выспавшись, человек хуже работает. Так сколько часов нужно спать?

Если верить итальянским ученым, реакция замедляется вдвое, когда до нормы не хватает 4 часов.

Люди, которым приходится работать в ночную смену, часто страдают язвой желудка. Такой график влияет на химические процессы в организме, что приводит к сбою в пищеварительной системе.

Для того чтобы женская психика восстановилась, нужен полноценный 8-часовой сон. Если женщина спит меньше, то психика не успевает восстановится и, как результат - раздражительность, усталость, рассеянность...

Мужчины, подумайте, спит ли ваша любимая женщина положенное природой время? Если нет, то вы рискуете "постоянно попадать под раздачу"!)))

Мужчинам для восстановления психики достаточно спать 5-7 часов, в зависимости от темперамента.

Сон - лучший способ омолодиться, поправить настроение и улучшить внешний вид!

Спите правильно на здоровье!

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Ангелина Медецкая

коуч-консультант, практический психолог, косметолог-визажист, эксперт по финансовому улучшению, маркетолог в
Ангелина Медецкая
Вы можете связаться со мной любым удобным для Вас способом:
Телефон: +380990282232
Skype:
Ангелина Медецкая
Подпишитесь на обновления блога через Google, Twitter, Vkontakte или Facebook.
Ангелина Медецкая
Занимаюсь бизнесом с 1999 года. Огромным опытом я обязана компании Орифлейм! В этой компании я раскрыла все свои таланты. Они стали приносить мне пассивный доход. Беру учеников! Выгодно и мне и Вам! Узнать больше
Запишитесь на консультацию "Диагностика и коррекция судьбы" по методу Н.Ладини
Комментарии в Фейсбук
Комментарии в Вконтакте
Комментарии на Блоге
17 комментариев
  1. Я в принципе вкладываюсь и стараюсь это делать, в 6-8 часов.
    Хорошая и полезная статья. Прислушайтесь все.
    Спасибо

  2. Когда у меня спрашивают, что я люблю делать, я отвечаю — спать!
    Раз или два раза в недельку устраиваю себе «дни счастья», когда позволяю себе поспать в волю утром, прилечь днем, а также полностью бездельничать.
    Знаете, на следующий день производительность труда увеличивается в разы. И мне хочется писать и писать статьи целый день!
    Сон очень важен в жизни человека. Благодарю за статью!

    • *IN LOVE* вы прям как и я! Я тоже люблю иногда поспать и побездельничать!
      Благо, что пассивный доход от моего любимого хобби мне это позволяет! :-D

  3. Мне не хватает 8 часовой сон, может из-за того что я очень чутко сплю!

    • Чуткий сон бывает из-за разных причин.
      Одна из них — перевозбужденная психика.
      Именно поэтому старайтесь уделить особое внимание 8-часовому сну.
      Скорее всего с начала у вас это не получится, но со временем, все налаживается! ;)

  4. Люди все разные. Одному хватает 6-7 часов сна, а другому нужно даже 8-9 часов .А вообще-то человеку надо спать столько, пока сам не проснётся. Никаких будильников! Спасибо.

    • Согласна на счет будильников! :-D
      Сегодня многое в этом мире встало с ног на голову и люди, прислушиваясь к себе чаще идут на поводу у сиюминутных эмоциональных желаний, чем прислушиваются к природному ритму своего организма.

  5. Сон действительно очень полезен. Говорят ученые выяснили, что спать надо 5,5 часов. Остальное якобы излишне. Вот и думай верить им или нет. Как бы то не было, а поспать хочется побольше. Спасибо. Приходите в гости

    • Ученые — это серьезные люди и им надо верить.
      Ирония только в том, что одни ученые говорят одно, а другие иное. :-D
      А нам голова зачем? Верно, думать и сопоставлять!
      Одни ученые решили, что для всего организма достаточно 5-6 часов сна, а другие ученые исследовали психику и пришли к выводу, что ей на восстановление надо больше времени(женской психике в частности).
      Так что, никаких противоречий

  6. Большое спасибо за интересную и содержательную статью! Желаю удачи!

  7. Длительность сна — вещь очень индивидуальная. Мне надо, как минимум, 9 часов. А моей подруге хватает 5 часов, и если она спит дольше, то у нее болит голова от пересыпа. Я же, если устаю, могу проспать и 14 часов.
    Софи Лорен утверждает, что жденщине, чтобы оставаться молодой и красивой, надо спать не менее 12 часов в сутки.
    Так что общего рецепта, на мой взгляд, быть не может.

  8. Сон это лекарство. Необходимо им пользоваться.

  9. Знаю что надо, но восемь часов удается не всегда…

  10. Игорь

    С утра хочется спать, днем есть, вечером отдыхать.. Работать, блин, некогда… :-D

  11. Не знаю от чего это зависит, но я могу проспать 10 часов и не выспаться, а иногда и 5 хватает.

    • Женскому организму для полноценного восстановления психики достаточно спать 8 часов непрерывно.
      Если спать больше, то появиться ощущение, как будто не отдохнул. Парадокс? Да! Но, таковы ритмы организма. Все должно быть в меру.

Оставьте свой комментарий или вопрос