Детоксикация для тела

Десять советов по детоксу, которые реально работают

Утром большая чашка кофе с сахаром с белым хлебом, в обед — вкусный шашлык-донер, а вечером — бокал красного вина с пиццей салями из обычной итальянской кухни. В наше время многие придерживаются несбалансированной диеты и недостатка витаминов. Вы просто время от времени едите нездорово или вы тоже один из тех людей, которые больше не могут жить без нездоровой пищи?
Ученые выяснили в исследованиях, что нездоровая пища может вызывать такое же привыкание, как сигареты или наркотики. Или вы никогда не задумывались, почему вы не можете продолжать без кофе и пиццы?

Детоксикация для тела — прощай, нездоровая пища

При употреблении нездоровой пищи в организме возникает механизм, который вызывает чувство благополучия. Вещество-посредник дофамин высвобождается в мозгу, как и в случае с никотином или другими наркоманами. В эксперименте на животных с крысами ученые Пол Кенни и Пол Джонсон из Исследовательского института Скриппса в Юпитере, Флорида, обнаружили, что крысы, которых кормили только ветчиной, беконом и сосисками, а затем кормили салатом и овощами после набора веса, отказывались эту еду и предпочел голодать. Во время эксперимента крысы изменили свое поведение, и их уже нельзя было остановить от еды даже с помощью электрического шока.
То же самое и с людьми. Мозг должен продолжать получать нездоровую пищу, чтобы поддерживать состояние опьянения.
Но, питаясь картошкой фри, кремом, сахаром, кофе и гамбургерами, в нашем организме образуется слишком много кислот, мы чувствуем усталость, истощение , возникают проблемы с кожей, головные боли и замедление пищеварения. Цитата из нашего поста «Не сердись»:

О повышенной кислотности говорят, когда нарушается кислотно-щелочной баланс человеческого организма. Это влияет на те области тела, которые должны быть основными в здоровом состоянии, такие как соединительная ткань, желчь, лимфа, кровь, а также большая часть тонкой кишки. С другой стороны, в толстой кишке должен быть слабокислый уровень pH. Плохие привычки в еде, стресс, потребление никотина и алкоголя, токсины из окружающей среды и недостаточная физическая нагрузка могут вызвать повышение кислотности организма. Все эти факторы нарушают наши естественные функции клеток и, таким образом, негативно сказываются на нашем здоровье.

Рецепты вкусных салатов от Шефмаркет

Употребление пиццы и т.п. означает, что в организме всегда остаются определенные остатки, которые невозможно расщепить. Эти остатки веществ, вызывающих привыкание, необходимо полностью удалить, иначе они вызывают тягу к нездоровой пище, например, к лекарствам. Следовательно, детокс — это ключ к «борьбе с зависимостью».

Измените свой рацион

За счет изменения диеты и отказа от кислотообразующих продуктов восстанавливается кислотно-щелочной баланс организма и стимулируется обмен веществ. Щелочные продукты, такие как соя, фрукты, овощи и свежая зелень, помогают восстановить баланс.
Поскольку большинство токсинов откладывается в нашем пищеварительном тракте, очищение толстой кишки полезно для разжижения, связывания и вывода токсинов. Идеально употреблять свежевыжатые соки в течение нескольких дней. Здесь лучше всего выбирать свои любимые фрукты, потому что детоксикация тоже должна приносить удовольствие. В то же время для очистки кишечника доступны клизмы и орошение толстой кишки, такие как гидротерапия толстой кишки. В то же время имеет смысл принимать препараты для восстановления здоровой микрофлоры кишечника, так называемые пробиотики.
Прием внутрь хлореллы, пресноводной водоросли или бентонита, глинистого минерала, помогает связывать и выводить из организма вредные растворенные токсины. Конечно, если вы годами ели фаст-фуд, вам понадобится больше времени для детоксикации, чем у тех, кто более сознательно ест. Но употребление лекарств, токсинов окружающей среды и алкоголя также может ослабить ваше тело. Многие считают, что двухнедельной детоксикации достаточно. Короткий перерыв, конечно, полезен для организма, но постоянное изменение диеты, конечно, лучше. Более длительные курсы детоксикации приводят к очищению организма и, следовательно, к очищению от привычек и зависимостей.

Лучшие травы для детоксикации

5 лучших растений для печени

Кориандр удаляет тяжелые металлы

Чтобы вывести токсины из организма, вы также можете легко включить в свой ежедневный рацион очищающие травы и овощи. Кориандр, например, относится к семейству петрушки и идеально подходит для удаления тяжелых металлов, особенно для растворения ртути. Все части растения, которые широко используются в мексиканской, ближневосточной и средиземноморской кухне, съедобны. Кориандр отлично сочетается с птицей, рыбой или вегетарианскими блюдами.

Чаще чай из крапивы!

Считается, что крапива очищает кровь и выводит токсины. Стимулирует функцию почек и оказывает регенерирующее действие на пищеварительную систему. Можно добавлять крапиву в чай, супы, овощные блюда или запеканки.

Расторопша выводит токсины из печени

Еще одна детокс-трава — расторопша пятнистая. Он выводит токсины из печени и очищает ее от токсинов окружающей среды, алкоголя и наркотиков (например, синтетических эстрогенов, химиотерапии). С их помощью вы можете вернуть в форму свои механизмы детоксикации. Расторопша также доступна в виде масла. Вы можете легко использовать их в заправках для салатов или овощных блюдах.

Пей достаточно!

Во время детоксикации важно всегда пить достаточно. Следует избегать алкоголя, кофе, зеленого и черного чая. Особенно подходят негазированная вода и травяные чаи (кроме ройбуша). Старайтесь придерживаться преимущественно щелочной диеты.

Зеленый смузи - Рецепт от Кулинариссимо.

Зеленый смузи

Зеленые смузи очень популярны и помогают выводить токсины из организма. Вот вам отличный быстрый рецепт:

Счастливый зеленый смузи — ингредиенты:

  • 1-2 горсти кресс-салата.
  • 1/4 ананаса.
  • 2 банана
  • 2–3 киви
  • 2 столовые ложки кокосового масла.
  • 1 лайм
  • Вода или кубики льда

Подготовка:

Вымойте и очистите ингредиенты, измельчите киви, ананас и лайм.
Положите кресс-салат в блендер с небольшим количеством воды. Измельчите на высокой скорости.
Поместите все остальные ингредиенты в миксер. Затем залейте воду в емкость. Смешайте ингредиенты, начните с минимальной скорости, а затем медленно увеличивайте ее до максимальной.
Подавайте смузи и сразу же наслаждайтесь. Вместо воды можно также измельчить кубики льда.